Waarom is koolhydraatarm eten zo effectief?

Koolhydraatarm eten is het helemaal tegenwoordig. Maar waarom zou je koolhydraatarm willen eten en waarom is het zo effectief?

Op deze vragen zullen we in dit artikel antwoord geven.

Waarom zou je koolhydraatarm willen eten?

Er zijn verschillende redenen waarom je koolhydraatarm kunt gaan eten. De belangrijkste is om af te kunnen vallen. Om af te vallen moet je behoorlijk wat koolhydraten uit je normaal eetschema gaan schrapen.

Een andere reden om koolhydraatarm te gaan eten is om op gewicht te blijven. Om op gewicht te blijven hoef je slechts te minderen met de grootste bronnen van koolhydraten zoals brood en pasta.

Andere motieven om koolhydraatarm te gaan eten kan je vinden in de verschillende gezondheidsvoordelen welke het biedt. Zo hebben mensen met diabetes baat bij een koolhydraatarme leefstijl omdat de bloedglucose hierdoor beter te controleren is.

Verder kan een koolhydraatarme leefstijl helpen om het cholesterol en de bloeddruk te verlagen. Hiermee wordt het risico op hart- en vaatziekten verminderd.

Waarom is het zo effectief?

Om energie op te kunnen slaan wordt er vet opgeslagen. Dit is een mechanisme wat er voor zorgt dat we in tijden van schaarste in onze energiebehoefte kunnen voorzien.

Indien we veel koolhydraten eten dan zal er veel glucose aan het bloed afgegeven worden en zal het lichaam veel insuline moeten aanmaken om deze glucose op te kunnen nemen. Deze hoge insulinewaarden vertellen het lichaam dat er veel energie uit voeding beschikbaar is, de glucose is immers hoog. Dit is voor het lichaam het teken om vetten te gaan opslaan en vast te houden. De vetten zijn immers niet nodig als directe bron van energie aangezien er voldoende glucose in het lichaam is.

Vanwege dit mechanisme wordt insuline ook wel het dik maak hormoon genoemd. Hoge insulinewaarden zorgen ervoor dat vet wordt opgeslagen.

Omdat onze moderne voeding voor het grootste deel (40% tot 70%) uit koolhydraten bestaat hebben we te maken met een steeds groter deel van de bevolking wat kampt met overgewicht. Dit kunnen we door breken door minder koolhydraten te gaan eten. Indien we er voor zorgen dat het lichaam niet meer al zijn energie uit koolhydraten kan halen dan dwingen we het om (ook) vet te gaan verbranden.

Maar dat is niet het enige wat koolhydraatarm eten zo effectief maakt. Bij ieder dieet zal je minder calorieën eten waardoor je lichaamsvet gaat verbranden dus dat is op zich zelf niet zo bijzonder.

Wat het ook zo effectief maakt is dat koolhydraatarm eten zo goed vol te houden is. Slechte diëten zijn slechte diëten omdat ze niet vol te houden zijn. Ieder dieet is wel een paar dagen vol te houden, maar de echte resultaten komen pas na weken. Het is daarom zaak dat je een dieet goed vol kunt houden want met wilskracht alleen kom je er niet.

Indien overgeschakeld wordt naar koolhydraatarm eten dan is dat in de eerste paar dagen voor veel mensen even lastig. Dit komt omdat het lichaam moet overschakelen van het verbranden van suikers (glucose) naar vetten. Zodra deze omschakeling gemaakt is wordt het koolhydraatarme eten ineens heel goed vol te houden.

Dit komt omdat je met koolhydraatarm eten kunt afvallen zonder dat je honger hoeft te hebben. De koolhydraten welke uit het eetschema gehaald worden zullen namelijk vervangen worden voor voeding welk vetrijk en/of eiwitrijk is. En vet- en eiwitrijke voeding verteren langzamer dan koolhydraatrijke voeding waardoor je langer een voldaan gevoel hebt.

Snelle en langzame koolhydraten

Koolhydraatarm is niet hetzelfde als koolhydraatvrij eten. Helemaal geen koolhydraten meer eten zou ongezond zijn. Net zoals helemaal geen vet of eiwitten meer eten ongezond zal zijn. Je kan nooit een macronutriënten uit je eetschema weg laten zonder dat dat negatieve gevolgen heeft voor je gezondheid.

Je zult dus nog koolhydraten moeten blijven eten. Het is daarbij belangrijk dat je langzame koolhydraten eet. Dit zijn koolhydraten welke langzaam verteert worden. Door het langzaam verteren van de koolhydraten krijg je geen grote piek in de afgifte van glucose aan de bloedsomloop. Hierdoor worden pieken in de insuline aanmaak voorkomen, wat weer voorkomt dat het lichaam vet op wil gaan slaan en vasthouden.

Langzame koolhydraten vindt je met name in voedingsmiddelen welke onbewerkt zijn zoals groenten, fruit, havermout en zoete aardappel.

Snelle koolhydraten vindt je met name in voedingsmiddelen welke bewerkt zijn zoals koek, gebak, snoep, brood, pasta, witte rijst, vruchtensappen en frisdranken.

Hoeveel koolhydraten mag je eten?

Om af te kunnen vallen mag je maximaal 150 gram koolhydraten per dag eten. Hoe minder koolhydraten je eet des te sneller je zult afvallen. Om gezondheidsredenen zal je altijd minimaal 20 gram koolhydraten per dag moeten eten.

Het is altijd belangrijk dat je voldoende vezels blijft eten. Dit is vaak lastig omdat vezels in koolhydraatrijke voeding zit. Dit kan opgevangen worden door veel groenten te eten. Het voordeel van groenten is dat deze wel rijk zijn aan vezels maar arm zijn aan koolhydraten.

Van de groenten welke onder de grond groeien, zoals pastinaak, wortels en aardappels, zal je wat minder moeten eten dan van andere groenten. Dit omdat dit soort groenten veel zetmeel (= koolhydraten) bevatten.

Ook met fruit zal je moeten opletten dat je hier niet te veel van eet. Berucht zijn bananen omdat deze veel koolhydraten bevatten. Het beste kan je daarom fruitsoorten kiezen welke laag zijn in suikers zoals aardbeien, rode bessen en blauwe bessen.

 

Bron: https://happyhealthy.nl/koolhydraatarm-eten/

Waarom is een autoverzekering verplicht?

In alle lidstaten van de Europese Unie zijn automobilisten verplicht zich te verzekeren tegen met de hun eigen voertuig aangebrachte schade aan andermans voertuig. Dat geldt lang niet voor landen buiten de unie, zo rijden veel Amerikanen (Verenigde Staten) zonder verzekering rond. In Nederland wordt dit geregeld in de Wet Aansprakelijkheidsverzekering Motorrijtuigen, kortweg de WAM.

Waarom moeten we verzekerd rondrijden?

Maar waarom is een autoverzekering verplicht? De overheid vind dat slachtoffers van een ongeluk niet mogen opdraaien voor de kosten van de aanrijding en dat zij beschermd moeten worden tegen het eventuele onvermogen van de veroorzaker om de kosten zelf te betalen. De kosten bij een ongeluk kunnen immers enorm in de papieren lopen.Als jij niet genoeg geld hebt om de schade te betalen, is het slachtoffer daarvan de dupe. Door automobilisten verplicht te stellen dat ze WA-verzekerd zijn wordt dit risico weggestreept.

De verzekeringsplicht geldt trouwens niet alleen voor auto’s. Ook andere motorrijtuigen moeten verzekerd zijn. Dus niet alleen een autoverzekering is verplicht, maar ook de motor of scooter.

Bron: https://www.netpolis.nl/

Waarom is Halloween een feest?

Halloween, wat afgeleid is van All Hallows’ evening, is de Engelse benaming voor allerheiligenavond. Het feest wordt gevierd op 31 oktober, de avond voor Allerheiligen. In de Keltische kalender begint het jaar op 1 november, wat betekent dat 31 oktober oudejaarsavond was. Dit was een heidens feest. De katholieke kerk maakte er later Allerheiligen(avond) van. Het feest is in de negentiende eeuw door Ierse immigranten naar de Verenigde Staten gebracht.

Met onze oud- en nieuw jagen we ook nog steeds slechte geesten weg. Dit doen we door vuurwerk af te steken.

De Kelten vierden het feest van Samhain (wat later Halloween werd), om het einde van de zomer en het begin van het nieuwe jaar in te luiden. Ze geloofden dat tijdens Samhain de sluier tussen de mensenwereld en de bovennatuurlijke wereld werd weggenomen en dat er van alle soorten geesten over de aarde zwierven. De zielen van de doden, zo dacht men destijds, keerden naar hun huis terug. De familie van de overledenen zette voedsel en drank neer in de hoop hen gunstig te stemmen.

Er kwamen zowel goede als slechte geesten te voorschijn, om de boze geesten af te weren droegen de Kelten afschrikwekkende maskers.

Bij Halloween verkleed men zich als spook, heks, demoon of op een andere afschrikkende wijze. Bij de betere feestwinkel kan je een leuke outfits scoren.

Bron: http://www.partyshop.nl/

Waarom is een boxspring beter?

Een gewoon bed bestaat uit een bedbodem (met lattenbodem) met daarop een matras. Een boxspring begint met een bedbodem en vervolgens liggen er als nog twee matrassen op. Daarna volgt vaak ook nog een topping (extra matras). Dit zorgt voor extra comfort, ventilatie en ondersteuning. Het onderste deel, de zogeheten bedbox, is een gestoffeerde box met veren, waardoor de veerkracht over de gehele breedte verdeeld wordt. Hierboven op ligt je matras en om nóg meer comfort te creëren.

Hoe kies je de juiste boxspring?

Het is belangrijk rekening te houden met je gewicht, lichaamsbouw, gewenste slaappositie en of je alleen of samen slaapt. Daarnaast spelen factoren mee als de ruimte die je beschikbaar hebt, de luchtvochtigheid van de kamer en je maximale budget.

Het beste doe je er aan om bij een speciaalzaak langs te gaan, zij kunnen je het beste adviseren en zo voorkom je een miskoop.

Waarom kies je voor een boxspring?

  • Een boxspring ziet er aantrekkelijk en duurder uit
  • De samenstelling van de vering zorgt voor een extra comfortabel gevoel
  • Een boxspring is hoger dan een traditioneel bed, wat een koninklijk gevoel teweegbrengt
  • Boxsprings zie je vaak terug in hotels waardoor consumenten dit ervaren als luxe en associëren met het vakantiegevoel
  • Er wordt steeds meer en vaker positief gepraat over boxsprings en wanneer geld geen factor is kiest men vaak voor een boxspring

Bron: https://www.ruwette.nl/

Waarom is Botox nodig?

We gaan vandaag in op de vraag waarom Botox nodig kan zijn, want waarom zou je er voor kiezen om jezelf met Botox te laten injecteren?

Allereerst leggen we je uit wat Botox is en wat het doet.

Botox is de gangbare naam voor Botuline Toxine. Botuline Toxine is een eiwit dat wordt aangemaakt door de bacterie Clostridium botulinum. Het blokkeert de prikkeloverdracht van zenuwen naar spieren, waardoor spieren tijdelijk stilgelegd kunnen worden.

Waarom zou ik willen dat zenuwen en spieren worden stilgelegd?

Stel dat je last hebt van hevige migraine aanvallen. Een gerichte Botox-injectie kan dan uitkomst bieden.

Waarom werkt Botox bij de behandeling van Migraine?

Migraine is een aandoening waarbij, na een spontane tijdelijke vernauwing van bloedvaten in de hersenen, aanvallen ontstaan die juist zorgen voor verwijding van de bloedvaten. En dat leidt vaak tot hevige, kloppende hoofdpijn. Door het injecteren van Botuline Toxine op de plek waar de bloedvaten op zenuwen drukken kan de pijn weggenomen worden.

Botox lost nog veel meer problemen op

Een ander scenario waarbij Botox gebruikt wordt is bij mensen die last hebben van ongecontroleerde mimiek (gezichtsbewegingen). Een gerichte injectie in de overgestimuleerde zenuw verhelpt het euvel.

De meest bekende toepassing van Botox is de cosmetische behandeling van rimpels. Hiermee kunnen lachrimpels, kraaienpootjes en rimpels op je voorhoofd worden aangepakt.

Bron: https://amstelzijdekliniek.nl/

Waarom is een incassobureau nodig?

We gaan vandaag in op de vraag waarom een incassobureau nodig kan zijn, want waarom zou je een incassobureau inschakelen?

Wanneer je klant ondanks herhaalde pogingen niet betaalt, zijn er verschillende externe partners die u kunt inschakelen. Zo kan je:

  • de wanbetaler dagvaarden via een advocaat
  • de wanbetaler aanmanen via een gerechtsdeurwaarder
  • een factuur uit handen geven aan een incassobureau

Een incassobureau zal – buiten het gerecht om – proberen tot een zogenaamde minnelijke oplossing te komen. Minnelijke incasso staat, in tegenstelling tot juridische incasso, voor het innen van vorderingen zonder juridische procedure. Lukt het innen niet via deze weg, dan volgt een juridische procedure.

Hoewel een incassobureau in feite dezelfde acties onderneemt als het bedrijf zelf, zal een incassobureau vaak toch beter incasseren. Een belangrijke reden hiervoor is de psychologische impact van de tussenkomst van een derde partij. Het spreekwoord zegt dat ‘vreemde ogen dwingen’ en dat geldt nog altijd in de wereld van de incassobureaus. Daarbij komt dat incassobureaus professionals in dienst hebben die dagelijks ervaring hebben met het innen van openstaande posten. Bovendien werken gerenommeerde incassobureaus samen met bedrijfsinformatieleveranciers.

Hoe verloopt de incassoprocedure eigenlijk?

De incassoprocedure is op te delen in twee fases. De eerste fase is de buitengerechtelijke of minnelijke incassoprocedure. Hierbij gaat het enkel om het incasseren van vorderingen, zonder tussenkomst van de rechter. Als de factuur ook dan nog steeds niet betaald wordt, kan je overgaan naar de tweede fase: de juridische incassoprocedure.

Een incassobureau gebruikt alle mogelijke vormen en middelen van aanmanen. Daarbij kan je denken aan:

  • Schriftelijke aanmaning per post
  • Schriftelijke aanmaning per e-mail
  • Aanmaning per sms
  • Telefonisch incasseren
  • Bezoeken

Bron: https://www.credifin-nederland.nl/